jak zrobic

no jak dil wchodzi w gre, to moze sie zrobic gruba sprawa.

jaro z tym wolem to najlepiej zrobic marynare dzien przed z soli,oliwy/oleju i ziol...zeby mieso 'skruszalo' a pozniej np.udusic w zaroodpornym w piekarniku..pyszna sprawa.pamietaj ze sol niskosodowa najlepiej zeby ci cisnienie nie skakalo jak powchodza wlokna w zeby po jedzeniu!;d

dobra schaby ja zawijam pozmywac zrobic miche znowu i spac do jutrraaa i zrobcie prze***ana ankiete taka jak wujek pepsko :D a nie jakies **** wie cooo czołem

to teraz ja po norwesku troche , jest to test na to czy masz norweską dusze przynajmniej tak mi powiedziała kiedyś jedna norka pytanie brzmi: czy wiesz co należy zrobić jak widzisz tonącego szweda ?

dzięki gregor slawe nie trzeba być kuń żeby nie nosić czyjegoś buta na plecach a za miche się wziąłem i idzie samo powoli co nie zmienia faktu ze mój metabolizm zapyerdala jak mocher na sume całe szczęście że da sie coś z tym zrobić

pamietam jak z 1,5 roku temu odstawilem tussi i mialem zawroty w bani i nie moglem nic zrobic oprocz lezenia bo sie przewracalem i na sfd pisalem o co chodzi

zaraz skoncze przebieram w dupach babskich w tym roku najmlodsza ktora puknalem miala 17 lat ale ona nawet loda zrobic nie umiala wiec nie jest jeszcze tak strasznie jak piszecie

a mi sie podoba ten cykl Jak ktos chce sucha mase zrobic i lagodnie zejsc z cyklu bez sidow po trenie

[...] dlaczego tak bardzo Kamila nie lubie osobiście 2 lata temu,tuż po debiucie Pudziana przypadkiem trafiłem na forum Bazelaka- zobaczyłem go po raz pierwszy,obejrzałem filmy jak tłucze w worek.Zarejestrowałem się i napisałem w temacie z tymi filmami w sumie nawet komplementy w stylu że jest całkiem szybki jak na te wage musi tylko pożądnie [...]

Ja po walce się śmiałem jak głupi a co dopiero miał zrobić zawodnik jak zobaczył taką parodie MMA?

witam , chciałem zrobić jaki worek ale jak regulować obciążenie ? przecież jak bym włożył 2/4 worka to by ciężar się psesuwał np na lewą ręke i doszło by do tego że lewą by się ciężej wyciskało a prawą łatwiej .

[...] na brzuch. po południu kosz śr: rano plyomatryka zrobiłem 10 ćwiczeni 3x6 ale nwm czy zmniejszyć ilość ćwiczeń czy seri do 2. po południu kosz czw: rano siła góra tak jak w pon tylko co trening zmieniam ćwiczenia. wieczorem kosz pi: ranotak zwany ćwiczenia na układ nerwowy przeskoki przez linie jak najszybciej i rózne tego typu warianty i [...]

[...] krótką 3-4 dniową przerwę w treningach. Czy powinienem obniżyć podaż kalorii w te dni jeśli normalnie jem 4200 kcal, i zakładając że robię w miarę czystą masę (i póki co jakoś idzie).? jak rozróżniasz kaloryczność dni treningowych od nietreningowych to możesz przyciąć nieco węgli jak faktycznie będziesz bez treningu choć nie wiem czy 4 dni [...]

Jak moge to nie robie, bo potem moze sie okazac ,ze musze zrobic przerwe 3 dni :/. A brzuch to i tak ztyrany jest 2-3dni :D Dzis mnie bola skosy jak chodze :D

Załamię się. Trochę ta nasza dyskusja przypomina tłumaczenie uczniowi 1. klasy podstawówki modeli ekonometrycznych. Masz 8 dni żeby zrobić 4 treningi. Przerwy robisz takie jak Ci będzie pasowało lub jak Twoja praca wymusi. W każdym razie unikaj ćwiczenia ciurkiem bez żadnych przerw.

[...] lipa, ale nie mam innego wyjscia. Trenuje SW i chcialbym teraz poki nie moge trenowac, podreperowac troche sile statyczna. Moze plan, ktory znalazlem jest do bani, dlatego jak mozecie to poleccie cos co moge robic w swoim przypadku. Edit: w sumie tak mi sie przypomnialo, ae moglbym zamaist martwego zrobic sklony "dzien dobry" bo nie angazuja [...]

Przy zakwasach odpuścić trening na 2-3 dni całkowicie czy zrobić go normalnie tylko małymi cieżarami? Jestem ciekaw na czym te DOMSy masz aż takie, że uniemożliwiają trening oraz jak wygląda cały Twój plan treningowy. Jak znam życie jest jakieś przegięcie w treningu i nieadekwatna dieta i regeneracja do tego.

[...] zakwasach odpuścić trening na 2-3 dni całkowicie czy zrobić go normalnie tylko małymi cieżarami? Jestem ciekaw na czym te DOMSy masz aż takie, że uniemożliwiają trening oraz jak wygląda cały Twój plan treningowy. Jak znam życie jest jakieś przegięcie w treningu i nieadekwatna dieta i regeneracja do tego. śpię po 8-9 godzin więc z regeneracją jest [...]

ozzy, te zdjęcia jutro w wypisce pewnie dam, bo muszę jakoś ogarnąć jak to zrobić, a teraz chcę iść spać i mieć w ch**u \-)

nie marudź %-) żarty żartami, ale jak na poważnie będziesz chciała zrobić wspólny trening to może kiedyś się uda ;-)